13天减肥法のDay2：清咖+酸奶火腿+牛排生菜沙拉
简单
4人份
第2 日 早餐：一杯黑咖啡，一块方糖 中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g 晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油（其它油也可以）和柠檬拌食(无限量）
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食材清单
其他
- 咖啡
- 柠檬
- 橄榄油
- 火腿（可以是猪肉的也可以是鸡肉的）
- 牛排
- 酸奶（要不加糖不加水果原味的）
蔬菜类
- 生菜
调味品
- 方糖
营养成分
热量
536.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
4.0 克
糖
19.0 克
钠
919.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛排加盐和黑胡椒煎一下
