太阳谷藤椒手撕鸡三明治
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2片面包片
- 半只太阳谷藤椒手撕鸡
- 半根黄瓜
- 各一小块青红黄彩椒
蔬菜
- 一小块洋葱
蔬菜类
- 1根小香葱
调味料
- 适量沙拉酱
营养成分
热量
132.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
1.0 克
糖
1.0 克
钠
595.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
太阳谷藤椒手撕鸡半只从冰箱冷冻室里提前拿出来解冻。
2
放在烤箱里，上下火200度，烤20分钟。
3
手撕鸡晾凉后用手撕成丝。我只用了这半只鸡的一小部分，具体的量也没有衡量，喜欢吃肉肉的朋友们可以多放一点。
4
准备黄瓜条、小香葱、青红黄辣椒丝、洋葱丝。
5
将手撕鸡丝和步骤4的蔬菜放在一起，放入1小勺的蒸鱼豉油，少许白芝麻，拌匀备用。
6
准备好面包片、拌好的彩蔬手撕鸡鸡丝、沙拉酱。
7
在案板上放一张保鲜膜，放上一块面包片，在面包片上抹上沙拉酱，酱的酱随个人喜好。
8
铺上彩蔬。
9
再铺上手撕鸡鸡丝。
10
再放一块面包片，用保鲜膜把它们裹好。
11
用刀切开，漂亮好吃的三明治就可以开吃了。
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成品图。
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