香喷喷烤罗非鱼
简单
4人份
平时吃的都是煎的罗非鱼，今天就来试试烤的吧，罗非鱼在烤的中途中真的超级香。
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食材清单
其他
- 1勺料酒
- 1条罗非鱼
- 2个八角
- 2克花椒
- 2勺生抽
- 适量孜然粉
- 适量辣椒粉
- 适量食用油
蔬菜类
- 1根葱
- 5片姜
调味品
- 3小勺盐
营养成分
热量
197.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
1.0 克
糖
7.0 克
钠
677.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鱼洗干净切开
2
放入葱姜花椒八角
3
加入三小勺盐，一勺生抽，一勺料酒
4
放入适量的清水，封上保鲜膜放入冰箱冷藏一晚过夜
5
腌好的鱼拿出来用厨房纸吸干水分
6
烤盘铺上锡纸，烤盘烤网一起放进烤箱230度预热5分中
7
取出烤盘将鱼放在烤网上刷油孜然粉辣椒粉
8
翻面在涮油，放入烤箱230度烤20分钟
9
把烤网取出来，鱼涮油孜然粉辣椒粉，再烤10分钟
10
烤好后趁热吃，香喷喷的鱼就好啦
