kiddyfresh鹿优鲜-菜蔬鱼羹
简单
4人份
kiddyfresh鹿优鲜-进口孕婴童生鲜，源自北欧，纯净生鲜。深耕进口生鲜已有9年的历史，坚持无添加，只为给中国宝宝提供安全、专业的辅食食材。我们的使命是：轻轻松松解决妈妈的生鲜辅食选择难题，让宝宝爱吃，妈妈放心！【kiddyfresh鹿优鲜-进口孕婴童专家】
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1朵香菇
- 2～3片柠檬
- 20克胡萝卜
- 5克玉米淀粉
- 60克小鹿优鲜-银鳕鱼
蔬菜类
- 2片生菜
营养成分
热量
194.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
10.0 克
糖
14.0 克
钠
331.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
辅食食材。
2
柠檬片腌制银鳕鱼15min去腥，下锅煮1min。
3
银鳕鱼去皮后用勺子捣碎银鳕鱼。
4
生菜焯烫2min，切成细丝。
5
胡萝卜去皮切丝，香菇切丝。
6
打散一个蛋黄备用，淀粉加水搅拌均匀。
7
锅内刷油，倒入胡萝卜丝翻炒。
8
倒入香菇翻炒2min，倒适量水煮10min。
9
倒入银鳕鱼和生菜，煮2min。
10
倒入蛋液搅拌均匀，最后倒入水淀粉。
11
菜蔬鱼羹完成。
