日式咖喱饭（一夫食堂版）
简单
4人份
一夫食堂版的咖喱饭太好吃啦，而且简单易做，就用超市的百梦多咖喱块，不用外加其他材料。他用的是牛肉，我这用鸡肉，并且加了花生酱，味道更加浓郁。
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食材清单
其他
- 4-6块咖喱块
- 一个土豆
- 一勺花生酱
- 一根胡萝卜
- 腌制鸡肉调料
- 适量黑胡椒、盐、淀粉、酱油
肉类
- 一块鸡胸肉
蔬菜类
- 半个洋葱
营养成分
热量
153.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
10.0 克
糖
10.0 克
钠
731.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡肉切块，加调料腌制20分钟
2
胡萝卜、土豆、洋葱切块
3
锅里放油，下洋葱。这步是关键，洋葱一定要炒到焦糊
4
然后下鸡肉，炒到泛白。
5
锅里加水没过食材，烧开，放土豆和胡萝卜，盖盖煮到软烂
6
切记！切记，一定关火后加咖喱块，要不容易糊底。放入咖喱块就搅拌，全部融化后再开火，放一勺花生酱，小火5分钟。
7
放米饭，开吃！
