简易蔬菜照烧鸡腿饭0失误
简单
4人份
照烧鸡腿饭，最主要的就是照烧鸡汁
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食材清单
其他
- 1勺料酒
- 1勺老抽
- 1勺蜂蜜
- 1碗白饭
- 2勺清水
- 2勺生抽
- 3-4只鸡腿
- 4小朵西兰花
- 4瓣蒜
- 5-6片胡萝卜
- 半勺黑胡椒
蔬菜类
- 4片姜
营养成分
热量
226.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
5.0 克
糖
6.0 克
钠
131.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿去骨
2
放入黑胡椒，姜腌制
3
蔬菜清洗放入小锅中煮熟
4
捞出后放在饭上
5
蒜油爆锅
6
在鸡腿已经两面金黄后，将酱汁(老抽生抽料酒蜂蜜清水按量搅拌)倒入锅中，闷10分钟
7
同酱汁一起倒入饭菜中
8
再配上一碗汤，真实美味
