苹果益力多（酸奶优酸乳通用）
简单
4人份
孕期饮食，只有自己在家，想简单不麻烦，5分钟不到轻松搞定，足够维生素，又能保持好皮肤，自己感觉好棒～
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食材清单
其他
- 1个苹果
- 1只或者优酸乳
- 1只益力多
- 一只或者100g小酸奶
营养成分
热量
474.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
4.0 克
糖
15.0 克
钠
630.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
苹果一只，洗干净（用盐搓表面，或者去皮，口感看个人），益力多一只（酸奶，优酸乳，纯牛奶都行）
2
苹果切碎，放入料理机（我切的比较碎，我的搅拌机功力很一般，质量稍好的可以不用这么碎）
3
倒入益力多
4
启动搅拌机，40秒左右，全碎了，如果喜欢颗粒感建议不要打太久，25秒左右
5
倒入杯子，刚好一杯，一人份
