新手轻松学香煎碎洋葱法式小切羔羊排
简单
4人份
新人轻松学 超快手~ 简单~！ 食材简单 腌制简单 煎制简单 还不快快做起来🤪 备注 我在生酮期
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食材清单
其他
- 300克羊排
- 适量橄榄油
- 适量研磨黑胡椒
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 适量海盐
营养成分
热量
467.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
7.0 克
糖
3.0 克
钠
489.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
掏出你的羊小排 我每日优鲜买的 化冻后水冲了一下
2
用厨房用纸吸干水分
3
羊排放到盘子里 加入碎洋葱 我用了半个洋葱
4
海盐和黑胡椒研磨进去
5
放入橄榄油 此时需要给羊小排来个大保健拉 就让每一片羊小排身上都有这些底料 揉揉揉~入味
6
封上保鲜膜 把它关进冰箱 关它一个小时🤗
7
时间到🐾 煎了它~ 注意~~锅热👉🏻直接放进去羊排和底料煎就行 别再放油了🙀 我怕不好快熟 所以有盖三次盖儿 不是生生的煎辣种~ 最后怕不熟用刀割开看看哦
8
开吃~~🙋♀️👍🏻👍🏻👍🏻💯💯💯🥂👏🏻👏🏻👏🏻
