花生酱芝士片西多士
简单
4人份
为儿子做的健康快手早餐～ 颜值也不能输哦！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1片芝士片
- 2片吐司片
- 6颗酸奶drops
- 一小块黄油/椰子油
- 半根香蕉
- 半颗牛油果
- 适量chia蓝莓黑加仑粉末
- 适量牛奶
调味料
- 适量盐
- 适量花生酱
营养成分
热量
153.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
3.0 克
糖
3.0 克
钠
203.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1. 吐司两片抹上花生酱，夹一片芝士片，切去边缘，对角切成三角形。
2
2. 鸡蛋牛奶盐混合，加入吐司浸泡一会。
3
3. 热锅，放一小块黄油，或者椰子油～放入浸好蛋液的吐司片，煎至两面金黄即可。
4
4. 装盘，香蕉、牛油果切片摆上，yogurt drops点缀。
5
5. 撒一些chia蓝莓黑加仑粉末点缀，也很健康哦！我买的新西兰品牌一种三个混合粉末状的，很方便很好用。
