《杜坎纤维瘦身法》推荐的减肥料理:巴斯克风味炖鸡；颜色鲜艳，风味十足，层次丰富，并且带来非常饱足感，鸡肉的扎实口感绝对满足到饥饿
简单
4人份
杜坎纤维食瘦身法中推荐的菜单，可以减肥的大餐
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食材清单
其他
- 1个红椒
- 1根胡萝卜
- 5g八角
- 5g桂皮
- 若干大蒜
- 西红柿
肉类
- 鸡肉
营养成分
热量
738.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
3.0 克
糖
6.0 克
钠
180.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西红柿去皮切小块
2
鸡肉切块
3
胡萝卜去皮切块
4
红椒切片
5
八角桂皮备好
6
其它调料备好，大蒜拍碎
7
锅内放油，先炒鸡，其它所有配料入锅，添水
8
炖啊炖，20分钟至1小时，看自己情况
9
出锅前放黑胡椒和盐调味
