紫薯松糕
简单
4人份
今天阿涛要跟大家分享一个胖瘦自如的方法。前几天我跟朋友吃饭，鏖战三小时的成果就是第二天上称重了6斤！然后，我用了两天时间，又减掉了这6斤体重。可能有帮友会说我吹牛，但说真的，我吹牛是小狗。 首先我解释一下这6斤是怎么来的：一次吃太多东西，食物本身就是一部分重量，而同时摄取超量盐和糖，会导致身体大量潴留水分。通俗说就是一次放纵，让我身体里堆积了6斤的废料，我水肿了！为了排掉这些废料，接下来两天，我的饮食会非常清淡，以牛奶、鸡蛋、杂粮粥、蔬果为主，并且大量喝水，加上两天高强度运动，6斤一下就甩掉了。 但这暴露了一个很残酷的事实：很多人由于重口味饮食，身体都堆积着多余的废料和水分，可能突击减肥，你几天就能甩掉好几斤体重，但事实是，你的脂肪没有减少，你的肌肉没有增加，你的心肺功能也没有强化，你仅仅只是消除了水肿，让体重秤上的数字好看了一点。那么最后结论是什么呢？减肥没有捷径，长期养成良好的饮食和运动习惯才是正道！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 松糕粉：
- 清水 100g
- 炼乳 15g
- 牛奶 30g
- 粘米粉 250g
- 糯米粉 50g
- 紫薯 220g
- 紫薯 80g
- 紫薯馅：
- 细砂糖 45g
营养成分
热量
365.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
1.0 克
糖
4.0 克
钠
709.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
