无油烤鸡胸肉
简单
4人份
不需要油，就能烤出鲜嫩多汁的鸡胸肉 配上自己喜欢的香料（粉末类为主；液体类只能用酱油、醋、料酒） 减脂期间请避免复合类调味品，比如耗油 以下列举了平时常用的调味料，可按照个人喜好随意添加 1盒500g的泰森鸡胸肉，可以分成4顿吃。
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食材清单
其他
- 500克泰森鸡胸肉
- 适量大蒜粉
- 适量姜黄粉
- 适量孜然粉
- 适量料酒
- 适量花椒粉
- 适量辣椒粉
- 适量黑胡椒粉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
155.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
8.0 克
糖
18.0 克
钠
814.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
烤箱预热至180°C。将鸡肉和调味料混合均匀，加一勺水，腌至少1小时
2
将鸡肉和调味料用烘培纸包好，如图所示
3
入烤箱烤30分钟左右，放置5-10分钟再切开哟
