全麦面包番茄烤蛋
简单
4人份
自己烤的全麦面包，搭配小番茄和鸡蛋，再配一杯蔬果汁，很快手的早餐
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食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 一片全麦面包
- 随意圣女果
- 随意现磨黑胡椒粉
调味料
- 一点点盐
营养成分
热量
670.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
2.0 克
糖
14.0 克
钠
718.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
烤箱预热
2
圣女果切薄片，全麦面包切厚片，沿着边缘划一刀，中间压实，打入一个鸡蛋，上面摆上番茄片
3
撒一点点盐，上面撒上黑胡椒
4
放入已经预热好的烤箱，160度，15分钟，蛋白凝固即可，温度根据自己的烤箱调节，我喜欢烤的焦一点，看自己口味了。
