黑全麦早餐包
简单
4人份
减脂期必备！
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食材清单
其他
- 150克全麦粉
- 150克水
- 150克黑全麦粉
- 20克黄油
- 30克鸡蛋
- 适量燕麦
- 适量酵母
营养成分
热量
406.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
10.0 克
糖
4.0 克
钠
342.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黑全麦粉150克
2
全麦面粉150克
3
鸡蛋1个
4
水150克还有酵母适量
5
用厨师机揉一会后裹入黄油20克
6
揉出手套膜
7
发酵
8
发酵成2倍大后等分
9
沾上免煮燕麦片
10
二次发酵
11
烤箱预热
12
烤30分钟左右就可以了
13
切开，中间夹任意你喜欢的蔬菜和肉。
