虾仁洋葱炒饭
简单
4人份
一个人吃饭时懒得炒菜，将就剩饭弄个炒饭方便简单，荤素搭配好，营养一样齐全。
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食材清单
其他
- 1碗红薯米饭
- 适量油、盐
- 适量腌虾仁调料: 料酒 、盐、生抽、花椒粉、淀粉、水
- 适量青椒
海鲜类
- 150克虾仁
蔬菜类
- 适量洋葱
- 适量葱花
营养成分
热量
114.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
3.0 克
糖
4.0 克
钠
515.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
速冻虾仁解冻后剔除残留的虾线，洗净。放入腌虾仁的调料拌匀，然后准备其它的。
2
一碗剩的红薯干饭，再利用家里现成的蔬菜搭配，选了小半块洋葱，一个青椒，两根小葱。
3
锅中油烧热后先放虾仁炒变色，然后铲一边放入青椒洋葱粒炒香，加盐和虾仁一起炒匀。
4
倒入米饭一起炒，将米饭炒散至基本成粒状，加入香葱粒翻炒几下出香味后关火。
5
大约十分钟一碗简单营养的炒饭就完成了。
