自制简单三明治
简单
4人份
这个简易版的三明治，简单易上手，再配上一瓶鲜牛奶，就是一顿营养早餐了……中间的蔬菜，也可以根据个人喜欢添加
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食材清单
其他
- 1个西红柿
- 2个鸡蛋
- 2片面包
- 4片火腿
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
726.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
3.0 克
糖
16.0 克
钠
710.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
挖掉吐司中间部分，平底锅小火，打入一个鸡蛋搅碎……
2
一直小火慢煎，直到蛋液凝固，放入火腿片及喜欢的蔬菜……
3
盖上之前扣出来的面包片，翻面再煎……
4
完成了
5
蛋液差不多熟了，就可以起锅，对切……
6
再加一瓶鲜牛奶，一顿简单的早餐就完成了😃
