甜蜜香蕉松饼banana pancakes
简单
4人份
能量满满的甜美早餐。 简单快捷，经常做的早餐。 挤上奶油，淋上枫糖浆或蜂蜜。 一些早餐松饼 蓝莓里科塔芝士松饼 #http://www.xiachufang.com/recipe/102872874/# 甜蜜香焦松饼 #http://www.xiachufang.com/recipe/103071419/# 三重巧克力松饼 #http://www.xiachufang.com/recipe/103303416/# 日式厚松饼 #http://www.xiachufang.com/recipe/103078545/#
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食材清单
乳制品
- 打发奶油
其他
- 1/4tsp 泡打粉
- 100克自发面粉self-rising flour
- 160克牛奶(或一半奶油/酸奶一半牛奶)
- 1个鸡蛋
- 1根约120-130克香蕉(去皮大)
- 20克融化黄油/植物油
- 蜜蜂或枫糖浆
- 🔝🔝🔝🔝🔝🔚🔚🔚🔚🔚🔚🔚
水果
- 香蕉
调味品
- 2大勺糖
营养成分
热量
112.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
1.0 克
糖
5.0 克
钠
151.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把香蕉放盘子用叉子压烂，然后加进融化黄油，糖，鸡蛋搞拌匀，加进牛奶搞匀。
2
然后放进面粉和泡打粉。
3
热锅，加小量油，放进两大勺为一个。
4
表面起泡泡，就可以翻面
5
翻面再煎熟
6
然后每一两层里夹点香蕉片，挤上打发奶油，淋上蜜蜂或枫糖浆。
