脱骨凤爪拌青瓜
鸡爪，是鸡的脚爪，鸡在全国各地皆有饲养。在南方，凤爪可是一道上档次的名菜，其烹饪方法也较复杂。常用于煮汤，也宜于卤、酱。其质地肥厚的还可煮熟后脱骨拌食，皆脆嫩可口，也深受大众喜爱，常被作为小食食用。常食鸡爪，不但可以补钙，起到强筋健骨的作用，还能美容护肤。 1.降血压 日本的一项研究结果还发现，鸡爪中含有四种能够有效抑制高血压的蛋白质成分，因此适量吃一些鸡爪是有利平降血压。还能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。 2.改善冠心病 鸡爪含丰富的胶原蛋白，可促进毛皮生长，预治进行性肌营养不良症，使冠心病和脑血管病得到改善，对消化道出血、失水性休克有一定的疗效。 3.美容养颜 鸡爪中的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶、它能结合许多水，从而有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老。 4.强壮骨骼 鸡爪中含有大量的矿物质，尤其是以钙质和铁质的含量最高，鸡爪煮汤是钙质溶解的最好的烹饪方式，食用鸡爪汤能为机体补充大量的钙质和铁质，对预防骨质疏松、提高骨峰值、预防贫血等都有很大的功效。
食材清单
其他
- 0.2匙味精
- 10克蒜
- 1勺醋
- 1匙辣椒油
- 1匙麻油
- 200克青瓜
- 20克香菜
- 3克大料
- 3克花椒
- 50克红心火龙果
- 适量黑芝麻
肉类
- 500克鸡爪
蔬菜类
- 5克姜
调味料
- 1勺糖
- 2匙盐
营养成分
热量
712.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
5.0 克
糖
11.0 克
钠
890.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
在市场买到新鲜的凤爪并且卖家已经把脱骨工作处理好了回来洗净在开水中焯水去除杂质和油脂后冷水冲洗干净再次放入清水中加入花椒和大料、料酒、姜片煮至软嫩的同时还要吃起来劲道取出简单冲洗一下沥干水份备用
青瓜去皮香菜去根洗净
青瓜切成小块备用
蒜去皮切成蒜粒
脱骨凤爪、香菜、黄瓜装入容器中
放入蒜粒、糖、盐、味精、醋、香辣酱、麻油、辣椒油
将所有调味料拌匀入味即可
拌好的脱骨凤爪装入盘中撒上黑芝麻
盘边摆上红心火龙果更加爽口
脱骨凤爪入口QQ滴伴着青瓜的清新好棒哦
这道美味是宴客必备的拿手菜噢
好吃到爆的感觉
搭配啤酒和小吃简直就是标配😯
