银耳莲子羹
简单
4人份
银耳能滋阴润肺，百合与莲子清心润脾、化痰止咳，红枣枸杞补血益气，美容养颜。几种食材一起熬制，口感软糯香甜。
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食材清单
其他
- 10克百合
- 10克莲子
- 1把枸杞
- 5朵银耳
- 5颗红枣
调味料
- 20克冰糖
营养成分
热量
221.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
9.0 克
糖
5.0 克
钠
634.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
