哥本哈根减肥菜谱Day10(附体重变化)
简单
4人份
Day10，2017.9.7，体重51.5Kg减了0.4斤，
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食材清单
其他
- 1个苹果🍎
- 1个西红柿🍅
- 1块方糖
- 1杯咖啡
- 1片燕麦方包
- 200克火腿肠
- 2个鸡蛋
- 半个柠檬
- 无限量生菜沙拉
- 无限量西芹
营养成分
热量
582.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
1.0 克
糖
1.0 克
钠
168.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
早餐
2
1.黑咖啡☕️+方糖
3
2.燕麦面包，一片
4
午餐
5
1.火腿肠200g
6
2.水煮鸡蛋2个
7
3.生菜沙拉无限量
8
晚餐
9
1.水煮西芹
10
2.西红柿🍅1个
11
3.苹果🍎1个
12
体重51.3Kg
13
公园三圈健走48分钟
