哥本哈根减肥菜谱Day10(附体重变化)

简单 4人份

Day10，2017.9.7，体重51.5Kg减了0.4斤，

哥本哈根减肥菜谱Day10(附体重变化)
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食材清单

其他
  • 1个苹果🍎
  • 1个西红柿🍅
  • 1块方糖
  • 1杯咖啡
  • 1片燕麦方包
  • 200克火腿肠
  • 2个鸡蛋
  • 半个柠檬
  • 无限量生菜沙拉
  • 无限量西芹

营养成分

热量

582.0 卡

蛋白质

19.0 克

脂肪

24.0 克

碳水化合物

65.0 克

纤维

1.0 克

糖

1.0 克

钠

168.0 毫克

维生素

E,B

矿物质

Iron,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

早餐

步骤 1
2

1.黑咖啡☕️+方糖

步骤 2
3

2.燕麦面包，一片

步骤 3
4

午餐

步骤 4
5

1.火腿肠200g

步骤 5
6

2.水煮鸡蛋2个

步骤 6
7

3.生菜沙拉无限量

步骤 7
8

晚餐

步骤 8
9

1.水煮西芹

步骤 9
10

2.西红柿🍅1个

步骤 10
11

3.苹果🍎1个

步骤 11
12

体重51.3Kg

步骤 12
13

公园三圈健走48分钟

步骤 13

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