宝宝辅食 紫薯燕麦大米粥
简单
4人份
1、紫薯含有丰富的纤维素，可以促进消化，改善肠胃功能，防止肠胃道疾病的发生。 2、紫薯含有丰富的维生素A、B、C等，这些都是人体所必须的营养素。 3、紫薯含很有丰富的铁、钙、硒等，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等疾病的发生。 4、紫薯含有丰富的蛋白质，同时包括8种氨基酸，易被人体消化和吸收。
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食材清单
其他
- 适量大米
- 适量水
- 适量燕麦
- 适量紫薯
营养成分
热量
702.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
10.0 克
糖
9.0 克
钠
923.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
大米、燕麦提前侵泡2小时，多加水上锅蒸
3
紫薯切块备用
4
煮十分钟后加入紫薯
5
熬至粘稠即可
6
做好啦，是不是很简单
