四季宝紫菜包饭#趣味挤出来，及时享美味#
简单
4人份
一道非常适合做早餐的快手紫菜包饭，10分钟就做好！香浓幼滑的四季宝花生酱让一款蛋素食包饭也可以非常香！清爽的口味，低卡无负担～@来自Sylvie玄乐味
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食材清单
其他
- 150g米饭
- 1个鸡蛋
- 1张海苔
- 2条日式大根
- 2条黄瓜
- 适量四季宝挤压装
- 适量寿司醋
- 适量黑芝麻
调味料
- 适量糖
营养成分
热量
253.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
7.0 克
糖
2.0 克
钠
920.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
原料如图。米饭是前一天的剩饭，洒点水盖上保鲜膜，用微波炉加热好。卷帘也可以用清水冲洗一下一起放在微波炉里高火加热，可以很好的消毒杀菌哦。
2
米饭趁热加入寿司醋，糖和黑芝麻拌匀，可以看到拌好的饭粒泛着光泽。
3
摊个鸡蛋皮（不粘锅我就没放油）
4
切好两长条黄瓜和日式大根，现在万事俱备啦。
5
卷帘上先铺一张海苔，均匀的摊上饭，盖上蛋皮。
6
然后上下挤上两条花生酱，量多量少根据各人口味来决定
7
在一端放上黄瓜和大根，要立体的上下交错摆放。然后用卷起竹帘，用手指尖压住黄瓜和大根不能让它们散开，一边卷一边压实。当海苔和蛋皮接触到的时候表示一圈卷好了，这时候掀开竹帘（不然把竹帘也卷进去了！）继续推着向前卷完。
8
然后切开就可以哦！
9
清爽的配色，丰富的口感。蔬菜，米饭，鸡蛋和香浓花生酱搭配在一起，保证了各种营养的均衡。
10
细腻香浓的花生酱和脆脆的蔬菜，腌菜混合咀嚼口感很奇妙哦！
11
开吃~\(≧▽≦)/~啦啦啦
