生煎蜜汁鸡排饭(超简单做法)
简单
4人份
想吃鸡排饭，又觉得炸鸡排太麻烦？今天这个生煎鸡排饭绝对适合你，一锅到底，懒人最爱！
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食材清单
其他
- 1勺料酒
- 1勺生抽
- 1勺老抽
- 1大勺蜂蜜
- 少量胡椒粉
水果
- 半颗柠檬
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜
- 随意土豆
- 随意小油菜
- 随意胡萝卜
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
414.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
1.0 克
糖
14.0 克
钠
638.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉加盐、胡椒粉，提前腌制20分钟。锅内倒油，中火煎鸡胸肉，煎至五分熟时用筷子扎眼。
2
调汁：一大勺蜂蜜，生抽、料酒、老抽各一勺，再加入少许清水。
3
将料汁倒在鸡排上，小火焖煮，熬制料汁粘稠即可。
4
锅内倒油，放入土豆块，中火煎至表面金黄，再撒上盐、胡椒粉。
5
不用换锅，继续炒胡萝卜丝，小油菜等任何你喜欢的蔬菜，撒点盐即可出锅。
6
盘子里铺上米饭，把所有食材铺上去，放半颗柠檬就OK啦✌️
7
柠檬汁挤在鸡排上的一瞬间，我融化了～
8
蜜汁的鲜甜，加上柠檬的清香，这个鸡排饭我爱了～～
