快手三明治/牛油果火腿煎蛋
简单
4人份
营养又快又健康 适合减脂的你哦
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1小个番茄
- 1片柠檬
- 1片芝士片
- 2片全麦面包
- 2片鸡肉火腿片
- 半个牛油果
- 少量生菜
- 质量橄榄油
- 适量胡椒粉
营养成分
热量
254.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
6.0 克
糖
3.0 克
钠
880.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1）牛油半颗捣碎挤一点柠檬或者橙汁替代也行，我喜欢加一点胡椒粉调味，最后铺平在面包上。
2
2）切片番茄，铺上生菜。
3
3）橄榄油煎好荷包蛋和火腿，加一片芝士铺在已做好的图2上面。再拿一片全麦面包铺在上面就搞定啦。
4
hmm～ 美味。
