科学姜蓉部队锅捞冰箱面
简单
4人份
姜 --> 好东西~乍吃乍补~可无论丝~片~块儿~吃到都是瞬间出戏~除非榨汁儿~ 部队锅 --> 韩式部队常见饭式~ 冰箱面 --> 单身汉常用饭式 --> 冰箱里有什么煮什么… 结合起来就变成好吃不贵又营养 --> 关键的是 --> 不可能失败的菜谱了
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 360克黄豆芽
- 一勺橄榄菜
- 一勺蠔油
- 一大块生姜
- 一把挂面
- 一根茭白
- 九片白菜
- 二勺韩式大酱
- 半勺辣椒粉
- 半勺香油
- 半勺鲜酱油
- 半斤青阳椒
- 半盒贻贝
- 半罐午餐肉
海鲜
- 半盒蟹味菇
蔬菜
- 两小个土豆
蔬菜类
- 半个洋葱
- 半根大葱
调味品
- 半勺陈醋
调味料
- 一勺韩式辣酱
营养成分
热量
274.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
6.0 克
糖
20.0 克
钠
985.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
姜切块~
2
和青阳椒上破壁机
3
打成蓉~保鲜盒冰鲜备用
4
其它清洗切好
5
大汤锅直接起锅~撒喜马拉雅粉红盐防粘
6
蒜蓉和姜椒蓉爆锅
7
大葱~洋葱等引味儿的先炒到黄
8
然后其它蔬菜推入烦软
9
加开水没入…最后加嫩土豆块和贻贝~
10
大酱:辣酱 --> 2:1 化入
11
追加橄榄菜~蠔油调鲜~
12
同时~挂面煮好~过冷水…扮香油~酱油防粘~
13
一样比例小最扮成沾酱配辣椒当小菜
14
起锅用煮面的雪平锅~
15
细节…
