西兰花炒明虾

简单 4人份

西兰花炒明虾,简单好吃的菜,算是快手菜

西兰花炒明虾
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食材清单

其他
  • 清水
  • 白胡椒面
  • 色拉油
  • 西兰花
海鲜
  • 明虾
蔬菜类
  • 姜粉
调味料

营养成分

热量

427.0 卡

蛋白质

27.0 克

脂肪

35.0 克

碳水化合物

81.0 克

纤维

5.0 克

16.0 克

141.0 毫克

维生素

E,C

矿物质

Zinc,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

先将西兰花焯水,明虾洗净后备用

2

起油锅,大火,放入拍好的蒜炒一下然后将明虾放进去爆炒一分钟

3

虾变红后放入西兰花翻炒两下,放入姜粉,白胡椒面,盐翻炒均匀

4

倒入半小碗清水再翻炒一下,起锅

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