西兰花胡萝卜山药粥
简单
4人份
宝宝不仅要吃的饱，还要吃的有营养，今天这款营养粥孩子一日三餐都可以喝，比白粥更有营养，而且能很好的调理孩子的脾胃，生津开胃！我相信即便是生病的宝宝也能喝下大半碗呢！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 大米
- 山药
- 胡萝卜
- 西兰花
营养成分
热量
379.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
7.0 克
糖
6.0 克
钠
638.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材明细
2
锅里水烧开，放入西兰花焯一下，水再次沸腾即可捞出
3
西兰花取花切碎成末备用，胡萝卜，山药去皮切碎
4
大米放入锅中加入适量清水
5
大火煮开转小火煮软烂
6
倒入胡萝卜和山药丁，搅拌均匀熬煮5-7分钟至熟透软烂
7
加入西兰花末煮熟即可出锅
8
加入几滴黑芝麻牛油果油
9
味道清淡却好喝的营养粥，值得经常做给宝宝
