玉米马蹄排骨汤
简单
4人份
玉米虽然营养价值低于其他谷物，但是玉米里面可以提出异麦芽低聚糖，异麦芽低聚糖是益生元里最优异的，益生元是益生菌的粮食， 对人体的益生菌繁殖有着密切的关系，从而对肠道菌群达到平衡状态，使得肠道健康。 马蹄中所含的微量元素磷，是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡，因此荸荠适于儿童食用。
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食材清单
其他
- 100克马蹄
- 1条玉米
- 1根胡萝卜
- 250克排骨
- 2枚蜜枣
蔬菜类
- 3片生姜
营养成分
热量
112.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
6.0 克
糖
19.0 克
钠
588.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备齐材料，全部斩成容易入口的小块。
2
排骨飞水冲净后，锅中加1.5升冷水，并放入全部材料。大火烧开十分钟左右，转小火慢炖60分钟即可。
