低脂低卡蔬菜鱼肉饼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个蛋清
- 1块巴沙鱼
- 少许玉米淀粉
- 玉米粒适量
- 胡萝卜适量
- 蔬菜：
- 青豆适量
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
717.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
7.0 克
糖
4.0 克
钠
117.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
玉米粒，胡萝卜粒，豌豆放料理机打碎，巴沙鱼洗干净，用厨房纸吸干水分，切小块，放料理机打成茸，加入一个蛋清，黑胡椒，盐，一点点的橄榄油，顺时针搅打上进
2
烤箱170℃预热，烤盘垫上硅油纸，用勺子挖到烤盘并整形，上下火25分钟。