派大星的减肥早餐之三明治
简单
4人份
减肥千万不能节食哦～控制饮食加运动才是最好的减肥方法。 今日早餐应该是310千卡左右，吐司🍞用的是桃李的全麦吐司。 除此之外我每天早上还会喝一杯大麦若叶青汁。
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 一片吐司
- 半个牛油果
营养成分
热量
480.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
9.0 克
糖
8.0 克
钠
234.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好以下食材哦🥬
2
牛油果🥑切开，大家选牛油果的时候一定要摸摸是不是软了的哦。
3
挖出一半的牛油果🥑捣成泥
4
认真的将牛油果涂抹到切成一半的面包上🥄
5
煎鸡蛋啦～🥚热油开小火下锅，喜欢吃哪种程度的鸡蛋就煎成哪种。
6
最后叠在一起就完成啦✅
