清心润肺滋补汤
简单
4人份
玉竹、沙参含有大量的糖、粗纤维、尼克酸和维他命，可以有效提升人体的抗病能力，延缓衰老，搭配百合、莲子长期服用有效提升人体免疫力，平衡血糖，美容养颜等作用。
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食材清单
其他
- 20克沙参
- 20克百合
- 20克莲子
- 3颗红枣
- 500克排骨
- 50克玉竹
营养成分
热量
432.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
8.0 克
糖
13.0 克
钠
996.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材，来张全家福😁用野生的玉竹最好，煲出来的汤水真的很清甜，药材部分用清水洗净即可。
2
排骨汆水去除多余油脂和部分肉类嘌呤，这样汤煲出来汤色清亮，喝起来也健康😀
3
放入炖盅，炖3—5小时即可。秋高物燥多喝点汤水，孩子不容易咳嗽，增强免疫力(ง •̀_•́)ง
