泰式菠萝海鲜炒饭
简单
4人份
在泰国普吉岛旅游时吃到的，非常好吃，非常怀念
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食材清单
其他
- 200克腰果
- 5.6个鱿鱼
- 7.8支虾
- 一个菠萝
- 一包葡萄干
- 一碟饭
- 各1青红辣椒
海鲜类
- 适量鱼露
蛋类
- 两个鸡蛋黄
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
552.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
4.0 克
糖
8.0 克
钠
578.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
饭煮干点，然后放烤箱烤20分钟，去除水分
2
饭加鸡蛋加盐搅拌均匀
3
腰果炸一下，辣椒切丁，虾剥好，鱿鱼切花
4
放油先炒饭
5
放入配菜，最后放菠萝和葡萄干
6
成品
