#一人养生汤#胡萝卜银耳桃胶甜汤（清甜的秘密）
简单
4人份
刚经历完夜班摧残，整个人都恹恹的，真的很想来点清甜滋润的！ 一直不太喜欢各种形式的添加糖，想尽办法用食物自然味道做甜味剂。这次特意用了红色的胡萝卜（好看又好吃），还有幕后甜味助手——罗汉果！只需掰下几个籽就能让一锅汤变清甜，还不担心增加热量，神力助攻！！！ 此方为一人2顿分量。
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食材清单
其他
- 15克白扁豆/白芸豆
- 15克百合
- 15克薏米
- 1小把枸杞（后放）
- 1小根胡萝卜
- 30克桃胶
- 半朵银耳
- 约1/3个罗汉果
营养成分
热量
468.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
7.0 克
糖
7.0 克
钠
664.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备工作：
2
需要提前一晚泡好桃胶和银耳，第二天把杂质挑出，备用。
3
百合、薏仁、白扁豆洗净，泡至少2小时。
4
除枸杞外所有材料放入电饭锅，倒入能没过食材的水，调“粥/汤”档，煮1-2小时。
5
记得在最后20-30分钟放入枸杞。
6
煮好之后闷1小时，银耳和豆子会更软糯~
