红枣薏米枸杞牛奶燕麦粥

简单 4人份

牛奶,燕麦,薏米,红枣,枸杞,糯米,粳米

红枣薏米枸杞牛奶燕麦粥
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食材清单

其他
  • 15g燕麦
  • 50g牛奶
  • 一小把枸杞
  • 一小把黑加仑
  • 一把粳米
  • 一把糯米
  • 一把薏米
  • 两颗红枣

营养成分

热量

743.0 卡

蛋白质

9.0 克

脂肪

16.0 克

碳水化合物

10.0 克

纤维

7.0 克

5.0 克

965.0 毫克

维生素

B,A

矿物质

Iron,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

粳米糯米燕麦薏米枸杞混合,红枣剪成小块,清水洗净

2

放入小炖锅,材料与水1:2混合

3

大火吨一个小时,小火20分钟

4

奶粉30g冲成50g牛奶,加入

5

出锅,撒上黑加仑,可加糖调味。

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