红枣薏米枸杞牛奶燕麦粥
简单
4人份
牛奶，燕麦，薏米，红枣，枸杞，糯米，粳米
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食材清单
其他
- 15g燕麦
- 50g牛奶
- 一小把枸杞
- 一小把黑加仑
- 一把粳米
- 一把糯米
- 一把薏米
- 两颗红枣
营养成分
热量
743.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
7.0 克
糖
5.0 克
钠
965.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
粳米糯米燕麦薏米枸杞混合，红枣剪成小块，清水洗净
2
放入小炖锅，材料与水1:2混合
3
大火吨一个小时，小火20分钟
4
奶粉30g冲成50g牛奶，加入
5
出锅，撒上黑加仑，可加糖调味。
