花生核桃鸡脚（鸡肉）汤
简单
4人份
学着自己做一些营养汤水。适合女生补身体，同样适合孕期的美妈们！
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食材清单
其他
- 1个蜜枣
- 小片陈皮
- 适量核桃
- 适量红枣
- 适量花生
- 适量香菇
- 适量鸡爪(or鸡肉）
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
701.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
4.0 克
糖
5.0 克
钠
330.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
🌸先将汤料备好
2
🌸干冬菇请用水先泡发好（tips.快速泡发用热水，冷水则半小时以上，泡到涨大即可，然后手抓干水）
3
🌸其余材料用清水洗净备用
4
鸡脚洗净（两个份量），放进热水煮一下，去除一下鸡本身的腥骚味。
5
🌸如果不加鸡脚，可加半只鸡（三人份量以上），同样，放进锅里煮开，再捞起。
6
🌸再用冷水去除肉沫。捞起备用
7
🌸🉐最后，将所有材料放进锅里（可用电炖锅，电炖盅，隔水炖，或者砂锅煮）
8
电炖锅的话，调到炖汤3--4小时，时间就行了
9
出锅前加盐调味！完成🉐
