减肥馋嘴香干
简单
4人份
我减肥期间嘴比较馋，就想出这款小零食
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食材清单
其他
- 克油 适量
- 克盐 适量
- 小米辣 适量
- 生抽，老抽 适量
- 白砂糖 适量
- 蒜 适量
- 豆瓣酱 一小勺
营养成分
热量
658.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
6.0 克
糖
19.0 克
钠
659.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
豆腐干衣净控干水份
2
改刀
3
放到空气炸锅里刷上少量油，180度60分钟，没有空气炸锅的话就放油锅里炸或煎香（空气炸锅炸的话会比较不油腻减肥的时候怕油腻所以一般会用空气炸锅20克油就可以炸好两斤豆干了）
4
放油放入小米辣和蒜爆一下，再放入炸好的豆腐放水，盐，糖，酱油，一勺豆瓣酱焖煮到水干
5
出锅啦，嘴馋的时候吃几块完美解馋吃了又不胖
