八宝粥#杂粮粥#早餐#
简单
4人份
这是从妈妈那里学来的，也是她的一款拿手小做。杂粮的原料和配比很随意，有什么放什么就好，关键是要一撮糯，把杂粮粥的口感提升。
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食材清单
其他
- 一小把小米
- 一小把白小豆
- 一小把糯米
- 一小把红豆
- 一小把黑米
- 两小把大米
- 两颗蜜枣
- 十来颗花生
- 约1600ml水
- 约160ml以上材料
营养成分
热量
626.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
2.0 克
糖
3.0 克
钠
793.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
花生、白豆各抓一小把
2
小米、糯米各抓一小把
3
红豆、黑米各抓一小把
4
大米抓两小把
5
以上材料量了一下大约是160ml
6
再加两个蜜枣（本来这个蜜枣是想买来当零食吃的，但家中牙最好使的我也咬不动）
7
用的小熊紫砂小炖锅煮，功率小，要4个半小时才能煮好。预计早上7点半煮好，要凌晨3点开始炖。设置好预约时间，开始就好了。
8
因为蜜枣有糖分，家里人大多不爱吃太甜，没有加糖。配上咸菜吃也挺不错。
