巨无霸三明治
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/3根胡萝卜
- 1/3跟黄瓜
- 1个鸡蛋
- 1西红柿
- 20g沙拉酱
- 2片火腿
- 2片面包片
- 4生菜
- 一点点黑胡椒
肉类
- 100g鸡胸肉
营养成分
热量
642.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
6.0 克
糖
15.0 克
钠
492.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材
2
煎鸡胸肉和鸡蛋
3
1.鸡胸肉两面中火2-3分钟(盖盖子)
4
2.煎的差不多再煎鸡蛋
5
3.最后小火闷一会。
6
保鲜膜铺平放全麦面包(保鲜膜买大点，我买小了)
7
最后开始重叠逐层摆放！
8
保鲜膜封好后，从中间切开！
9
第一次做保鲜膜小了，包不住😂
