咸骨鸭蛋青菜粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1杯大米
- 200克青菜
- 2只咸鸭蛋
- 300克排骨
- 3勺生抽
- 食用油
蔬菜类
- 3片姜
调味料
- 10克盐
营养成分
热量
352.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
8.0 克
糖
9.0 克
钠
448.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把排骨洗净后用盐、生抽、食用油腌制3小时，把咸鸭蛋蒸熟剥壳并切碎待用，青菜洗净摘好待用
2
三个小时后洗米放入锅中，煲二十分钟后把腌制的排骨放入里面煲十五分钟
3
之后把前面待用的咸鸭蛋放入，青菜也放入，在煲五分钟就可以出锅了
