避风塘菠萝饭呢
简单
4人份
现在这个季节不是吃菠萝的季节，不知道为啥，那天突然就想吃菠萝饭，怎么搭的线路不清楚。于是自己捣鼓捣鼓按记忆和口味去买配料了，最后抱了凤梨回来，开干！
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食材清单
其他
- 玉米
- 米饭
- 胡萝卜
- 蒜薹粒
水果
- 凤梨
海鲜
- 鲜虾
营养成分
热量
125.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
3.0 克
糖
5.0 克
钠
868.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
每次买菜要跑三个地方，大润发，水果店，菜场。基本就能买到想要的材料了。
2
凤梨对切。中间切正方形，把肉挖干净备用。可以先泡在盐水里，防止麻口。
3
然后先炒馅料，都是切丁，先放腊肠丁，再放蔬菜丁，最后放煮熟的虾仁，米饭翻炒，最后放菠萝丁一起炒一会就出锅。
4
然后就摆盘咯，摆盘很简单对不对？变化一下道具就效果大大滴。
5
口感一流，招待朋友，或者给小朋友吃都是好选择。
6
还不试试？
