番茄红薯粉煲，健康油美味，连汤汁都不放过
简单
4人份
我煮的是一人份量，你们可以根据喜欢的食材适当增减
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食材清单
其他
- 100克红薯粉
- 1个番茄
- 1个鸡蛋
- 1勺蚝油
- 2根火腿
- 3块鸡肉
- 5颗菠菜
调味料
- 1勺酱油
营养成分
热量
555.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
3.0 克
糖
8.0 克
钠
692.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将长长的红薯粉条折断，备用
2
用开水浸泡15分钟左右，然后过冷水
3
锅内放入白水煮沸后，加入蚝油跟酱油，我直接不加盐叻，因为味道够了，然后放入西红柿跟鸡肉煮3分钟
4
然后就放入我们最爱的红薯粉，加入火腿，煮8分钟，确保红薯粉煮熟啦
5
最后加入我们富有营养的小菠菜，记得不要煮太久哦，以免菠菜该有的营养都煮没啦，应该久是再次煮沸一下下就可以关火啦
6
哇哦，搞它，真的超级好吃，很鲜甜，我一个吃面不喜欢喝汤底的人都忍不住喝了好多口，哈哈哈
