低脂低卡的大板烧～好吃不长胖
简单
4人份
今天分享一款低脂低卡的大板烧，一点油都不加，好吃不长胖，喜欢的一定要试试哦
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 3勺玉米淀粉
- 一勺蚝油
- 小半个包菜
- 适量海苔
- 适量白芝麻
- 适量黑胡椒粉
肉类
- 适量肉松
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
643.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
1.0 克
糖
2.0 克
钠
437.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材，包菜切丝，加入一个鸡蛋➕3勺玉米淀粉➕适量的盐➕适量的黑胡椒粉➕一勺蚝油搅拌均匀
2
平底锅预热一下，倒入锅内，打入一个鸡蛋，转小火盖上盖子焖一下，不用翻面哦，最后撒上肉松和海苔、白芝麻就可以出锅啦
3
超级好吃哦
