麦吉LEVEL1.D3
简单
4人份
3天就这样过来了，听朋友说，有些他认识的人第三天就投降了。据我现在的情况，还行，说不想甜甜圈是假的。还有今天特别想喝牛奶，忍住了。有一点疲乏感，希望过两天可以适应。 D3早晨空腹称重69.7kg,现共减重0.8kg。
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食材清单
肉类
- 肉
蔬菜类
- 蔬菜
营养成分
热量
239.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
7.0 克
糖
1.0 克
钠
108.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
麦吉LEVEL1.D3早餐
2
善存多维片×1
3
白水2杯
4
（今天休假起晚了😉省了一顿）
5
麦吉LEVEL1.D3午餐
6
香煎鸡腿肉（掌心大小，煎之前用姜，黑胡椒粉，一丢丢生抽腌制一下）
7
卤蛋1枚+水煮西兰花
8
麦吉LEVEL1.D3晚餐
9
卤牛肉（半个掌心大小）
10
水煮蛋1枚+炒菜心一份
11
鸡肉炒荷兰豆（没吃荷兰豆）
12
麦吉LEVEL1.D3睡前称重69.8kg
13
希望明早有更好的回报
