杂蔬海苔土豆卷寿司
简单
4人份
方子来自微博：健身厨男 除了土豆泥，其他的蔬菜、肉类随意搭配，可以用番茄酱，也可以色拉酱、蛋黄酱等按自己喜好。
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1只鸡蛋
- 1张海苔卷
- 1根胡萝卜
- 1根黄瓜
- 黑胡椒粉
海鲜
- 适量金枪鱼
蔬菜类
- 生菜
调味料
- 番茄酱
- 盐
营养成分
热量
117.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
2.0 克
糖
7.0 克
钠
314.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆蒸熟捣称土豆泥，加盐和黑胡椒，少许牛奶（可加可不加）搅拌均匀放凉
2
鸡蛋打散加少许盐平底锅煎成蛋皮。
3
黄瓜、胡萝卜洗干净切条，生菜取一片叶子。
4
海苔卷依次铺上土豆泥、蛋皮、胡萝卜、黄瓜、生菜、金枪鱼、番茄酱。注意土豆泥和蛋皮要留点空白，以防卷的时候挤到外面去。
5
卷好，开吃，我卷的比较残-_-#
