全家营养早餐（第二季）更新到6.16
食材清单
其他
- 若干牛奶/酸奶
- 若干自制面包
- 若干自制馒头
水果
- 若干水果
蛋类
- 若干鸡蛋
营养成分
热量
460.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
4.0 克
糖
4.0 克
钠
261.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
🌈5.29~第一次尝试葱油饼，不敢放盐，有点淡了😁每次我只要做吐司，儿子总是点名要三明治🥪，当然，里面夹的肉饼也是我自己做的~好吃又放心
牛肉三明治~加了生菜两片➕荷包蛋一个
葱油饼样子是不错的，就是淡了些😅😅
🌈5.30~重点推荐➡️红糖馒头，一部分红糖和面，一部分红糖➕核桃碎撒在表面。即使凉了也不硬，有弹性。夏天，阿胶糕每天一片坚持吃，到了初冬，当你手暖脚暖的时候就知道坚持的意义了。
红糖馒头~蒸完真的是满屋香味🌸
🌈5.31~和妈妈一人一片阿胶糕➕一人一碗桃胶雪燕~难得吃一次黑糯米八宝饭，甜甜的非常有食欲。糯米升糖太快，只能偶尔吃一下~不适合经常食用
桃胶雪燕，我没有加糖。可以根据自己喜欢的口味加入牛奶或者水果~
🌈6.1~儿童节快乐~放假一天吃饱肚子，才有力气出去浪😜粽子➕自己包的韭菜饺子➕蒸蛋➕豆浆
阿胶糕每天必备~
🌈6.2~撸的吐司最后几片了，一部分烤了面包干，一部分提前一晚泡在蛋液中，第二天一早进烤箱，放蔓越莓干，做成吐司布丁，出炉撒上糖粉，很香很嫩很好吃🙈
隔着屏幕仿佛闻到香味🥐😍
🌈6.3~吐司的吃法中我比较偏爱香蕉吐司😍烤过的香蕉特别好吃~每天都要准备些中式的饮食，因为我老爸早上吃不惯面包这些，老一辈的人多数都是泡饭➕咸菜，大饼➕豆浆这样的🙈所以既然是全家早餐，就要尽量多照顾到每一个人的口味~
来一个蛋饼近照，半夜发菜谱的结果就是看着屏幕流口水了🙈🙈
🌈6.4~昨天剩下的馒头，切片，沾上蛋液，平底锅煎一下，撒椒盐出锅，巨香😋开始尝试肉松面包🍞第一次做的有些硬。
馒头片近照🌸🌸🌸
🌈6.5~昨天爸爸买回来几个馒头，当晚饭吃了，早上又剩一个，馒头片也可以大做文章啊😁昨天咸的，今天就做甜的呗~刷一层蜂蜜水，撒上白糖，进烤箱上160下180烤15分钟左右。
哈哈，6.5开启二刷，浓浓的仪式感，像开机仪式一样😁纪念一下
🌈6.6~包子，馄饨，馒头，面包🍞我的早餐铺品种繁多，任君挑选😅😅
🌈6.7~南瓜饼，花生酱馒头片，蜜豆芋圆，菜粥…我觉得我无敌了🤪一桌子美食都是自己做的，每天早上看着亲爱的家人们吃早饭就是我一天的动力！
蜜豆芋圆：保留整颗的红豆熬到软糯，南瓜芋圆➕土豆芋圆
香甜软糯的南瓜饼🌸
🌈6.8~包了点馄饨冻着，早上吃煎馄饨。给儿子换换口味😋馒头切片两吃，甜口➕咸口。
白菜香菇鲜肉馄饨😘
椒盐馒头片
白糖蜂蜜馒头片
🌈6.9~头一天下午撸了吐司，就够折腾几天的早饭了🤪今天的是牛肉三明治🥪老公和儿子一人一份。给外公包了豆沙包。
牛肉饼自己做的。吃着放心✌️✌️
自己熬的豆沙，没有打到很细腻，是有颗粒的。吃着是别有风味😉
🌈6.10~今天折腾的是蜂蜜白糖吐司片🌸豆沙包继续😘😘杨梅上市，吃个新鲜
先抹蜂蜜再撒白糖，烤的很到位✌️
我的3021玉米脆片✌️非常好吃
🌈6.11~还是三明治挺受欢迎的~儿子嫌口袋三明治太大不好咬，还是喜欢我给他切小块的😁
制作过程来一个😁
外婆种在窗口的小番茄🍅，每天早上可以摘几个红艳艳的小番茄吃~~
🌈6.12~一口西多士➕手揉红糖馒头➕小米粥😘红糖馒头很香，发的很好
儿子的最爱~西多士
自己手揉的~比起厨师机，我更享受手揉的过程
🌈6.13~继续红糖大馒头😋吐司做成蒜香条➕炼乳条两种口味。打了豆浆配馒头😘
葱香蒜泥口味
炼乳口味
🌈6.14~阿姨给了一大包芝麻核桃碎，实在吃不完，做芝麻蛋糕吃吧😁
咸菜面
芝麻蛋糕来个近景
🌈6.15~今天都是剩下的材料组成的一顿饭了🤪水果摆盘挺漂亮的😂😂
红糖馒头切片
🌈6.16~第一次尝试独立做了肉包子，整体都不错😋偶尔换口味吃吃荷包蛋🍳
肉包看着就很诱人😘
