什锦炒带子
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺料酒
- 30g山药
- 30g胡萝卜
- 4块鱼豆腐
- 50g带子
海鲜
- 4根蟹棒
蔬菜
- 30g黄瓜
蔬菜类
- 1根小葱
调味料
- 适量盐
- 适量糖
营养成分
热量
186.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
9.0 克
糖
7.0 克
钠
342.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材—山药胡萝卜黄瓜切片，蟹棒和鱼豆腐切小块
2
国内热油炒香小葱后下入带子和鱼豆腐，加适量料酒
3
小火慢慢煎熟后盛出备用
4
另外起锅下山药胡萝卜炒熟
5
放入刚才炒熟的带子鱼豆腐，还有蟹棒翻炒，加适量盐和白糖调味，最后倒入特别容易熟的黄瓜翻炒
6
出锅装盘
