简单家庭鱿鱼须
简单
4人份
无盐真的挺健康的
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食材清单
其他
- 10朵香菇
- 1勺料酒
- 1勺生抽
- 2个鸡腿菇
- 5瓣蒜
- 一个青椒
- 半勺孜然粒
- 半勺辣椒面
海鲜
- 适量鱿鱼
蔬菜类
- 1个洋葱
- 1片姜
调味料
- 2勺甜面酱
营养成分
热量
587.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
7.0 克
糖
6.0 克
钠
194.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
解冻鱿鱼须！将鱿鱼须焯一下水！准备材料：鸡腿菇切成条状，香菇切成条状，紫圆葱切成条状，圆椒切成条状。孜然粒和辣椒粉、甜面酱。
2
为了卫生，也将香菇和鸡腿菇焯水
3
切好蒜丁根姜丁
4
倒入适量食用油，下蒜末，姜末，孜然粒炒香。
5
再加入紫圆葱，圆椒条翻炒，再加入甜面酱2勺，大火烧。
6
再放入香菇条和鸡腿菇条，鱿鱼须。大火烧，一勺料酒，一勺生抽，一点辣椒粉，大火烧至浓稠就好了。
7
放入辣椒粉的鱿鱼须
8
没放辣椒粉的鱿鱼须
