红枣花生露
简单
4人份
春季给孩子补身体的佳品
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食材清单
其他
- 克水1000
- 克花生80
- 颗红枣100
营养成分
热量
753.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
3.0 克
糖
4.0 克
钠
488.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红皮花生取一定量（这个量随大家口感来 我是抓了两把）泡水四小时以上
2
红枣等量（我也抓的两把 然后去核）去核 水洗备用
3
花生泡足水后 将其与红枣等量放入榨汁机加入水 末过食材即可
4
充分打碎后 倒入锅中 再加200cc水 进行加热 加热过程中不定时搅拌一下 避免粘锅
5
煮开锅10分钟左右 放凉一些 因为给孩子喝 我将残渣过滤了下（残渣可以用来蒸杂粮馒头）滤液就可以给孩子喝了
6
装杯插管 绿色营养的花生红枣露就可以上桌啦～
