素拌花菜
简单
4人份
一般人均可食用。
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食材清单
其他
- 1g香麻油
- 30g胡萝卜
- 350g花菜
- 3g生粉
- 3g鸡粉
- 5g蒜
- 8朵冬菇
调味品
- 1g糖
调味料
- 5g盐
营养成分
热量
599.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
9.0 克
糖
18.0 克
钠
857.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
花菜切好，胡萝卜切花点缀，冬菇去蒂切上十字花刀.
2
热锅下油，倒入蒜和萝卜炒香，倒入花菜、香菇大火翻炒.
3
加入30g清水焖制1分钟。
4
加入调味料炒匀，最后勾个薄芡即可出锅。
