简易的蒜香西兰花
简单
4人份
简单的素菜，可以根据个人口味删减调料。
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食材清单
其他
- 1/3勺老抽
- 1勺生抽
- 1朵西兰花
- 2-3瓣蒜
- 适量油
调味料
- 适量盐
- 适量糖
营养成分
热量
449.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
3.0 克
糖
14.0 克
钠
519.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
拿出一朵西兰花
2
将其掰成小块
3
入锅焯水变色出锅
4
过冷水后装入盆中
5
蒜瓣切末
6
油热放入蒜末
7
蒜末爆香后加入西兰花，并加入生抽、老抽、糖、盐。
8
炒熟后出锅
